정력에 좋은 운동 및 증강법 그 비밀을 공개합니다.

오늘은 대한민국 남성이라면 무조건 알고 싶어하는 정력에 좋은 운동을 소개하려 합니다. 어떤 운동이 실제적으로 도움이 되는지 쉽고 간단한 운동으로 알려드리겠습니다.

우선 최대한 기구를 이용하지 않고 본인의 신체를 가지고 할 수 있는 운동을 기준으로 알려드리겠습니다.

정력에 좋은 운동 첫번째는 가장 쉬운 '걷기' 입니다. 하루 평균 '30분이상'씩 걷기를 해주시면 혈액순환이 활성화되어 전립선이 강화됩니다.

이때 최대 1시간을 넘지 않도록 해야합니다.

정력에 좋은 운동 두번째는 '케겔운동'입니다. 엉덩이를 최대한 '모아주듯이 힘을 주었다가 놓았다'가 하는 운동입니다. 평상시 직장이나 집에서 앉아서 할 수 있는 운동입니다.

정력에 좋은 운동 세번째는 '스쿼트' 입니다. 어깨넓이 만큼 벌린 상태에서 발바닥은 일자형태로 유지 한후 '기마자세'로 내려갑니다. 이때 '무릎이 발끝을 넘어서 내려가지 않도록 주의'해야 합니다.

지금까지 알려드린 운동이 전신운동이면서 하체에 집중되어 있습니다. 그만큼 하체를 단련하는 것이 '정력증강법'이 라고 할 수 있다는 것입니다.  많은 운동을 하는 것보다 조금씩 꾸준히 할 수 있도록 지치지 않을 만큼 '횟수를 정해서 하는 것'이 중요합니다.

조금이라도 귀찮아져서 안하는 것보다는 최소한의 갯수를 꾸준히 하는 것이 정력을 강화시키고 건강을 좋아지게 하는 방법이라 생각합니다. 여기에 '정력에 좋은 식단'까지 합쳐진다면 더욱더 강화될 것 입니다.

혈액순환, 전립선이 중요하기 때문에 '물을 매일 1.5L이상' 마셔주어야 하며 '나트륨과 탄수화물의 섭취'를 적정량으로 줄여야 합니다. 이렇게만 해준다면 원하시는 만큼의 정력을 얻으실 수 있습니다.